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熱中症

最近３０℃を超える日が多くなってきました
体調はどうでしょうか
これから気を付けなければならないのが「熱中症」です。
外にいるときは勿論ですが、家の中にいるときも気を付けなければならないのです

～熱中症の症状～
・めまいや顔のほてり
・筋肉痛やけいれん
・体のだるさや吐き気など...

～熱中症の予防・対策～
・水分をこまめにとる
・塩分を程よくとる
　*汗をかくと体内の塩分も一緒に失われてしまうので、程よくとるようにしましょう
・睡眠時間をしっかりとる
　*エアコンや扇風機を上手く使って快適に睡眠時間をしっかりとるようにしましょう

この事に気を付けて、今年の夏を乗り切りましょう

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